Предимствата на обучението за четене на етикети за хранене - CardioVida24

етикети

Съвети как да научите как да използвате този инструмент и да изберете по-добре хранителното качество на храната, която купуваме.

Сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат предотвратени и контролирани отчасти чрез диета, която ограничава съставките, които повишават лошия холестерол или LDL и кръвното налягане, и включва здравите.

Да се ​​научим да четем хранителни етикети е от съществено значение за това как да избираме най-удобният за тази цел. Например, за да се избегнат сърдечно-съдови заболявания, съветва Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) изберете храни с по-малко калории на порция и по-нисък процент на дневна стойност (DV) от следните хранителни вещества, които трябва да се ядат по-малко: обща мазнина, наситени мазнини, холестерол и натрий.

Преди да започнете да четете етикет, имайте предвид това предоставената информация се определя въз основа на средна диета от 2000 калории на ден. Възможно е личната диета да не съвпада, тъй като количеството калории, които трябва да се приемат ежедневно, се изчислява според възрастта, пола, физическата активност и т.н.