Предимствата на Jumping fitness изгарят до 800 калории на сесия
Ако все още смятате, че поддържането на форма е скучно, с това обучение ще ви покажем, че не е задължително да е така. Има все повече и повече възможности за забавление и Jumping Fitness е един от тях. Продължавайте да четете и откривайте всички негови предимства, ще искате да го изпробвате!
Вашият браузър не може да покаже това видео
Спомняте ли си колко забавно се забавлявахте като дете, скачайки на батут? Това забавление може да се превърне в перфектната тренировка за влезете във форма. Фитнес за скачане е динамично упражнение, на a батут или батут, с които можете да се наслаждавате като джудже, докато тонизирате тялото си. Лорена Диас Фернандес, монитор на Sala 5 Fitness & Bienestar във Вивейро (Луго), ни разказва повече подробности за тази дисциплина, обърнете внимание!
Скачащите сесии продължават около 45 минути и във всеки от тях те се извършват между 10 и 12 хореографии. За тяхното изпълнение се използва индивидуален батут, който понякога включва опора, която да се хване, за да се правят различни упражнения. Големият брой скокове, направени по време на всеки клас, са отговорни за високите енергийни разходи, нещо идеално, ако това, което търсите, е отслабнете. По отношение на седмичната честота, Лорена Диас коментира, че тя може да се практикува между 2 и 4 пъти.