Предимствата на използването на SkiErg в CrossFit Titan Box Wear

crossfit

Въпреки че в CrossFit се гордеем с това, че не използваме машини, оставяме малка празнина за онези, които могат да притиснат сърцата ни до краен предел. Поради тази причина кутиите по целия свят включват устройства, които допълват нашите тренировки.

Един от последните, които се появяват, е SkiErg и е дошъл да остане. Е, изпълнява идеално тази предпоставка, за която говорихме. Но зад онова, което се вижда с просто око, има много повече от гребло с лице нагоре.

Подобно на Airbike, BikeErg, TrueForm Runner или гребане, основната характеристика на този инструмент е, че колкото повече се опитвате, толкова повече съпротива ще генерира . Ето такива сме ние кросфитеросите, презиращи инерцията от незапомнени времена.

Като се поставяме на ваша команда, основното предимство, което откриваме, е ниското му въздействие върху коленете и глезените. След като застанем пред него, с двата крака, опряни в земята, движението, което трябва да направим, е наистина плавно. Това е чудесно за хора с наранявания или проблеми с мобилността. Какво още позволява много адаптации в случай, че имаме някакъв вид увреждане или двигателни ограничения, включително използването на инвалидни колички.

Тренировка за цяло тяло

Обикновено когато мислим за сърдечно-съдови тренировки, ние мислим за тези, които се фокусират върху долната част на тялото . Поради големия си мускулен капацитет, той обикновено е най-често срещаният. С SkiErg обаче ще проверим, че като използваме горната част на тялото, можем да поставим нашата сърдечно-съдова система на същото ниво, сякаш например ще бягаме.

Скандинавските скиори знаят за какво говоря и как този спорт ще тества горната част на тялото на всички спортисти.

Но не се заблуждавайте, ниско въздействие не означава лекота или ниска интензивност. Тази машина ще ви накара да използвате цялото си тяло, което генерира допълнителна консумация на вашата енергия. Ръцете, горната част на тялото, сърцевината, гърба и долната част на тялото ще стартират заедно, за да могат да изпълняват движението възможно най-ефективно .