Предимствата на Apple TEA SHOP Blog
Всеки знае, че трябва да приемате поне по едно парче плод дневно.Защо не и ябълка? Това има много свойства и ползи за здравето. Това е много питателен и пълноценен плод, който също не се угоява, тъй като има малко калории.
Ябълката на ден изглежда ли като скучна диета? Можете да го използвате за множество ястия! ябълков пай, компот, печена ябълка ... Насладете се на всички вкусове и свойства на този плод. Откриваме свойствата му и как да го включим в кухнята.
13 свойства на ябълките
1. Отличен антиоксидант поради съдържанието си във витамини Е и С
2. Перфектен за добро хранене, защото е богат на калий, калций, фосфор, на витамини от група В и С и на фибри.
3. Помага за борба с някои видове рак на устата, простатата, дебелото черво, хранопровода и ректума. Ябълката съдържа флавоноиди и проантоцианидини, два мощни антиоксиданта, които инхибират растежа на раковите клетки.
4. Препоръчително е, ако страдате от диабет, тъй като той съдържа пектин, вещество, което намалява нуждата от инсулин при диабетици с до 35%.
5. Предотвратява артрит и ревматоидни заболявания, особено под формата на оцет. Две малки чаени лъжички в чаша гореща вода със захар имат противовъзпалителен ефект върху ставите.
6. За уникална челюст и здрави зъби. Подобрява кръвообращението във венците и регулира PH на устата, което намалява бактериалната плака.
7. Перфектен за чисти зъби. Яденето на ябълка естествено почиства повърхността на зъбите ни. Също така подобрява дъха ни благодарение на модификацията на PH!
8. Помага за задържане на холестерола. Пектинът и антиоксидантите в ябълката подобряват метаболизма на холестерола.
9. Помага за борба с апетита с много малко ябълка ккал благодарение на пектина, естествено влакно. Фибрите, заедно с водата, която съдържа ябълката, спомагат за задоволяване на апетита. Най-препоръчителната ябълка за задоволяване на апетита е зелената, тъй като хранителната й плътност обикновено е по-висока и освен това съдържа по-малко захар. The калории от зелена ябълка, зависи от размера. Ако е средно (180g) може да е около 70 калории.
10. Помага за по-доброто усвояване на храната. Фибрите, които ябълката съдържа, ако я ядем с кожата, помагат за чревния ни транзит. Идеален след обилно хранене!
11. Хидратира, тъй като 85% от състава му е вода.
12. Добър при запек и диария. Ябълката, без кожа и под формата на кора, помага в борбата с диарията. От друга страна, ако го вземем необелен и цял, той се бори със запека.