Предимства на създаването и изготвянето на седмични менюта Cocinarte Toledo
Нямате време или желание да готвите през седмицата? Храната ви в крайна сметка се разваля в хладилника? Изготвянето на седмични менюта е отлична алтернатива за организиране на храненията ви от понеделник до петък и е начин да спестите не само време, но и пари.
Идеята на седмичните менюта е, че можете да имате предварително приготвена храна, предварително приготвена или вече готова, само за да загреете и смесите с други.
Това ви позволява да приготвяте разнообразни, балансирани и вкусни ястия за дните, когато сте по-заети.
Как да подготвим седмичните менюта?
Има няколко трика, за да успеете в приготвянето на седмичните ястия. Едно от тях е да организираме правилно покупките си от супермаркета или пазара.
Ако не искате да завършите с повредена храна, първата точка е да не купувате твърде много съставки. Имайте предвид следните съвети:
Подгответе седмицата си
Първото нещо е да отделите малко време преди пазаруване, за да помислите какво ще подготвим през останалата част от седмицата и какво можем да оставим предварително, без да бъдем повредени.
Много семейства смятат за най-добре да организират седмицата си по категории. Например, понеделник е паста (пълнозърнеста, черна, със зеленчуци и т.н.), вторник риба, сряда пиле и така нататък.
Така че едно от предимствата на седмичните менюта е, че можем да създаваме ястия организирано, за да спестим време и пари и да угодим на различни вкусове. Това със сигурност е един от начините да започнете добре.
Направете списък на това, от което се нуждаете
Следващата стъпка е да потърсим идеи за рецептите, които харесваме и които са здравословни за нас, за да структурираме нашата седмица.
По принцип ежедневните ястия трябва да съдържат 50% зеленчуци, 25% протеини и 25% въглехидрати във всяка чиния за обяд или вечеря (тестени изделия, ориз, бобови растения, картофи, пшеница ...). И така, какво трябва да направите?
Имайки това предвид, преди да пазарувате, направете списък, така че в крайна сметка да не купувате продукти на случаен принцип и в количества, по-големи от необходимото. Възползвайте се, разбира се, от сезонни продукти и в продажба, за да спестите и да получите най-добрите хранителни вещества и аромати на зеленчуци и растителни и животински протеини, когато са в най-добрия си вид.