Предимства на Омега 3 във вашата диета EnerZona - Зона Диета, Омега 3 и полифеноли

омега

С Нова година идват добри резолюции и тази, която винаги се повтаря: „яжте по-здравословен стил на хранене и влезте във форма“. Но реалността е, че с преминаването на месец януари, завръщането от ваканция, стресът, студът, изпитите ... те се превръщат в идеалното оправдание да изоставим целите си. Част от причината е, че наистина не знаем за какво говорим, когато става въпрос за „диета“. .

Не всички хора, които се напълняват, ядат твърде много калории или мазнини или въглехидрати или се упражняват малко, но това е излишък от инсулин което ни прави дебели и не ни позволява да отслабнем. Хората, които напълняват, имат генетично предразположение: гените им се активират от лоша диета и излишни калории в сравнение с енергийните разходи. Въпреки това можем да променим експресията на тези гени, като разберем какво ги активира. Отговорът е възпалението.

Това, което е сигурно е, че консумацията на излишък от въглехидрати с високо гликемично натоварване (като ориз, тестени изделия, зърнени храни ...), както и растителни масла (слънчогледово, соево или царевично), богати на Омега 6 мастни киселини, произвеждат излишък токсични мазнини. Когато възпалението достигне определени граници, "токсичната мазнина" протича през кръвния поток, предизвиквайки хронични заболявания.