Предимства на йога - La Nueva España
Практиката на тази древна ориенталска дисциплина предоставя многобройни предимства както физически, така и психически.
Новини, запазени във вашия профил
Практиката на йога има множество предимства. GettyImages
Йога носи многобройни ползи за нашето цялостно благосъстояние. В този смисъл това е един от най-добрите начини да подобрите здравето си, както физическо, така и психическо. И е, че тази ориенталска дисциплина предлага безброй предимства за тези, които я практикуват.
От мускулно тонизиране до намаляване на стреса, Практиката на йога осигурява множество ползи за тялото ни, но и за ума ни. Съвместно с честването, тази неделя, на Международния ден на йога, ние разглеждаме някои от ползите, които ще ни донесе реализацията на физическите, духовните и медитативни практики, разпространени от тази популярна ориенталска дисциплина.
Физически ползи
Подобрете нашата гъвкавост. Йога позите (асани) може да изглеждат типични за цирковия свят, но в действителност те ни помагат да се борим със сковаността на тялото и значително подобряват нашата гъвкавост.
Укрепва и тонизира мускулите. Освен че подобряват нашата гъвкавост, асаните влияят и върху развитието на мускулите и физическата ни сила.
Подобрява дишането. Дихателната техника, която вдъхновява йога (пранаяма), ще ни помогне да увеличим белодробния капацитет, ще ни накара да дишаме правилно и в същото време ще постигнем по-голяма оксигенация на кръвта, подобрявайки кръвообращението ни.