Предимства на фурмите при спортисти - Предимства на храненето с фурми
The дати съдържат значително количество от въглехидрати, витамини и минерали. Предполагат добра доза от Енергия, идеален за диета на спортист.
The дати може да се консумира преди, по време или след физически упражнения. Те са много удобни за транспортиране и са много подходящи за спортове за бягане, тъй като техните снабдяването с енергия е незабавно. Много енергийни блокчета ги съдържат поради тяхната консистенция и свойства, поради което те са добра закуска, която да се използва, за да се възползва от техния хранителен принос.
Свойства на датите
- Датите са източник на витамин А и В и богат на захари лесно за усвояване.
- Те съдържат фибри.
- Те са богати на калий и витамин В3. Комбинацията от двете благоприятства функционирането на нервната и мускулната система, насърчавайки добрите психомоторни способности.
- The витамин В3, Той също така се намесва в метаболизма на мазнини, захари и протеини и регулира нивата на холестерола.
- Съдържанието му в магнезий това е от съществено значение за правилното функциониране на мускулите.
- Те са източник на желязо, фосфор и калций.
- Те предполагат a снабдяване с енергия на мускулно ниво, а също и за мозъка, подобряване на умствената бдителност и способност за концентрация.
- Те съдържат пантотенова киселина, силно се препоръчва за борба със стреса и нервността. Има седативен ефект, така че е много ефективен в своята транквилираща функция.
- Съдържанието му в триптофан, помага да заспите в периоди на безсъние.
Грим a много мощна и енергизираща храна, идеален в света на спорта. Неговият сладък вкус може да ви помогне да замените приема на други по-малко полезни храни. Фактът, че можете да го консумирате толкова много преди спорт, за да увеличите енергията; както по-късно, за да си възвърнат силата, те го правят идеална храна, независимо от спорта, който практикувате.
Могат ли да ви напълнят?
Въпреки че не са точно нискокалорична храна, те могат да бъдат част от нискокалорична диета, без да причиняват наддаване на тегло, стига да ги ядете умерено. Те осигуряват фибри, магнезий, калий, мед, манган и витамин B-6, което ги прави по-питателен начин за задоволяване на сладките ви зъби, отколкото сладкиши, пайове и сладкиши.