Предимства и недостатъци на млякото за вашето здраве El Informador Noticias de Jalisco, Мексико,

ФАО има за цел да насърчи консумацията на млечни продукти по цялата планета, тъй като това е от съществено значение за диетата на хората.

недостатъци

Публикувано 06/02/2015 - 17:31 HS

ГРАД МЕКСИКА (ЮНИ/02/2015).- Организацията за прехрана и земеделие на ООН (ФАО) обяви 1 юни за Световен ден на млякото, с цел насърчаване на консумацията на млечни продукти по цялата планета, тъй като това е една от основните храни в диетата на хората, но млякото не е приятел на всички, дори има много врагове, които изобщо не го понасят.

В световен мащаб дневно се произвеждат около 750 милиона тона мляко. Една трета се консумира сурова, без пастьоризация или опаковане, което води до увреждане на здравето, тъй като бактериите не се елиминират. Световната консумация годишно е 104 литра на човек. Цифрата обаче се увеличава до 244 литра в развитите страни, както посочва порталът "vidayestilo.terra.com.co".

Ако сте от онези, които мразят млякото или консумират твърде много, проверете информацията, която "De10.mx" има за вас, и проверете дали не всичко е добро в излишък, но има и аспекти, които могат да помогнат на здравето ви да се подобри, ако изпийте малко повече от тази течност.

С информация от сайта "zonadiet.com".

В полза

1. Калций. Млякото е от съществено значение за укрепването на костите, поради съдържащото се в него калций, особено при деца.

2. Витамини. Млякото има освен калций, калий, протеини, витамин D, както и други важни хранителни вещества за здравето на костите.

3. Калории. Въпреки това, което може би си мислите, в сравнение с други храни, млякото има малко количество калории, но също така осигурява хранителни вещества за разлика от някои закуски.

4. Предотвратява остеопорозата. Докато консумацията не надвишава две порции на ден, по време на детството и юношеството, т.е. в етапа на развитие на костите, млякото помага никога да не страдате от това заболяване.

5. Образуването на нови тъкани. По време на етапа след операцията, докато лекарят го препоръча, млякото е от съществено значение за възстановяването на тъканите, по същия начин, когато страдате от фрактура или изгаряне.