Преди закуска
Няма нищо по-добро от това да започнете деня с добра чаша от тези напитки, които имат големи ползи.
Закуската е най-важното хранене за деня и никой не оспорва това. В зависимост от това къде живеете и вашите обичаи, това може да бъде от най-здравословните плодове и сокове, до яйца и бекон или мега калоричните храни на много от нашите латиноамерикански страни, но тук ще се съсредоточим върху нещо, което трябва да направите рутина точно когато отворите очи. Вместо кафе, тези напитки, консумирани на гладно, ще донесат ползи за вашето здраве, в тялото и ума, които ще забележите.
Без допълнителни усложнения обикновената вода е най-добрата ви рецепта за започване на деня. След часове сън, без да хидратира тялото, половин литър вода, преди да яде каквото и да било, помага за премахването на токсините, предотвратява заболявания, пречиства тялото, активира метаболизма и подобрява транспорта на хранителни вещества и кислород в клетките, наред с много други неща.
Добавете лимон.
Ако се осмелите да затоплите водата и добавите сок от лимон, благодарение на витамин С имунната система се укрепва и облекчава дихателните проблеми, калият също в лимона, стимулира мозъчните нервни функции. Освен това балансира рН и намалява киселинността на тялото, помага за ускоряване на метаболизма, създавайки по-добро храносмилане. Допълнително предимство е, че е отличен диуретик и подобрява здравето на пикочните пътища.