Преддиабет Познайте лечението и посочената диета - Здравословно хранене Delimás

Преддиабетът е нарушение, при което нивото на кръвната захар е по-високо от нормалното но не достатъчно висока, за да бъде диабет. Преддиабетът е обратим. Малките стъпки могат да доведат до големи промени.

Винаги има прости начини да останете активни през целия ден, например качете се по стълбите, вместо да използвате асансьора, отидете на бизнес, без да използвате колата, или паркирайте по-далеч от входа на магазин, когато пазарувате.

Защото всичко, което ви кара да се движите, е стъпка в правилната посока. Поддържането на теглото си под контрол е много важно за хората с преддиабет, за това е препоръчително да се спазва a диета, предназначена за преддиабет, със здравословни ястия, за да ви помогне да контролирате теглото си.

Може да се интересувате и от:

Диета при преддиабет

Като цяло, най-важното нещо, което трябва да се вземе предвид в хранителната част, е да носите индивидуализирана, разнообразна и балансирана диета. Богат на фибри (зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и плодове в точните количества за всеки отделен случай). Беден на наситени мазнини и холестерол (умерете консумацията на пълномаслени и много мазни млечни продукти, мазни меса, яйца и техните производни, колбаси, месо от органи и др.), като дългосрочна профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Можете да си позволите спорадична консумация и контролирани храни, които съдържат прости въглехидрати, винаги и когато се приема заедно с други, богати на фибри или протеини, което намалява степента на неговото усвояване.

---