Пречистващо меню за месец септември
Говорим с диетолог и тя ни казва какъв е ИСТИНСКИЯ трик да се върнем към теглото си след лятото
Често говорим за детокс диети или почистващи диети за облекчаване на излишъците от ваканционни периоди. От друга страна, малко се говори за страховития ефект на отскок и за истинска работа на така наречената психо диета. Говорим с експерт и тя ни казва колко е ефективен менюта за отстраняване на грешки.
Имаме добри новини. Връщането към навиците преди празниците вече ни кара да свалим средно две или три килограма, които натрупваме през лятото. Това се потвърждава от Лора Хорхе, директор на хранителния център на Лаура Хорхе и диетолог-диетолог. „Хората, които се хранят здравословно, може да са наддали поради това, че са водили по-заседнал начин на живот“, потвърждава експертът. Така, достатъчно е да възстановим нашата рутина, за да се върнем към идеалното си тегло. Но какво, ако сме похарчили малко повече?
"Имал съм случаи на пациенти, които са качили пет килограма", потвърждава експертът. „Там има много работа“, казва той. В този смисъл Лора Хорхе уверява, че „Най-доброто нещо е да отидете на професионалист, да направите персонализирани менюта и да се научите да ядете, така че да няма ефект на отскок“. "От моя център ние защитаваме, че всеки човек трябва да има свой собствен план", казва той. Той обяснява, че наистина има разлика между здравословното хранене и нехранителното хранене, но настоява, че "едни и същи неща не работят за всички".