Пречистващи диети - Естествено-здравословен и екологичен живот
Пречистващата диета включва елиминиране на отпадъците от тялото и когато казваме това, имаме предвид не само прочистването на червата или бъбреците, но и кръвта и тъканите, така че темата може да бъде много обширна. Въпреки това, изправени пред лятото, ще се съсредоточим върху пречистващите процеси, които ни позволяват да елиминираме течности, токсини и малко тегло. В диетичните и специализирани магазини разполагаме с множество продукти, които могат да ни помогнат в тази област, някои посветени на почистването на кръвта, други на тъканите, трети на гладно и т.н. Следователно като цяло всеки може да следва определен ритъм в зависимост от нуждите си.
Повечето почистващи диети се основават на гладуване или ограничаване на приема на определени видове храни, но всички те имат недостатъка, че това, което се губи бързо, лесно се възстановява, както токсините, така и чревния ритъм и т.н. (Често се включва и теглото, което също бързо се губи и набира). Трябва да се има предвид, че прочистваща диета не трябва да се прави само с цел отслабване, дори ако ефектът за отслабване е налице.
Основната почистваща диета е гладуването и нейната функция е основно почистване, (а не загуба на тегло, за което е по-препоръчително да се поставите в ръцете на диетолог). Пречистването чрез гладуване обикновено се подпомага от лечебни билкови чайове, като артишок, хвощ, франгула, живовляк или репей, които спомагат за по-лесното пречистване на черния дроб, бъбреците, червата и др. В допълнение към зелената коприва и глухарчето, които го правят в кръвта и лимфата. Ако става въпрос за пречистване без гладуване, но с ограничен прием, освен плодови и билкови чайове, трябва да се приемат и онези здравословни храни, които ни позволяват да пречистваме и не замърсяваме тялото, като зеленчуци и салати. Особено важно е да зареждате зеленчукови бульони тук за техния подчертан прочистващ характер, признат през цялото време от всички специалисти.
Независимо от горното, удобно е да запомните, че става въпрос не само за почистване, но и за не оцветяване отново, премахване на онези храни, които могат да замърсят тялото, било защото са приети в излишък, или защото го правят сами. Пример за последното ще бъдат кафе и алкохолни напитки, въпреки че можете да изпиете малко вино по време на хранене. Разумното е, че ако пиете достатъчно течности през целия ден (бульони, яхнии, салати, плодове и т.н.), не трябва да пиете повече вода, отколкото изисква жаждата. И като се има предвид обаче, че говорим за пречистване, е удобно принципът да пие течност, която ни помага, например инфузия от прясна или студена цикория, като безалкохолна напитка, на интервали и през целия ден, независимо от инфузиите, програмирани в диетата, която спазваме.