Пречистваща диета или детокс диета за елиминиране на токсини и течности - MENzig
Детокс диетата е на мода. Разбира се, че сте го чували много пъти, но може би не сте много ясни какво представлява. Не става въпрос за отслабване или качване на мускули, а за почистване на тялото след някои излишъци. Обясняваме от какво се състои и какво можете да ядете, ако искате да спазвате прочистваща диета.
За MENzig | 15 ноември 2018 г.
Знаете ли какво a почистваща диета? Това е диета за елиминиране на токсини и течности. Известна е още като „детокс“ диета и в MENzig.fit ще обясним от какво се състои, как да я изпълняваме и ползите, които тя има за тялото ви.
Какво е прочистваща диета?
За да се проведе прочистваща диета, идеята е да се ядат храни, богати на антиоксиданти и витамини, най-вече плодове и зеленчуци. По този начин храните, които са идеални за този тип диета и които ще видим по-долу, благоприятстват елиминирането на токсини и течности чрез урина, от една страна, и фибри, от друга.
Плодови и зеленчукови шейкове, известни като „смутита“, направиха тази диета известна: става дума за смесване на храни, които ще ни помогнат да прочистим органите си. Ние обаче не можем да основаваме цялата диета на тези шейкове: те са допълнение, но трябва да добавяме други храни към ежедневието си.
Кога, как и кой може да прави прочистваща диета?
Повечето експерти са съгласни, че най-доброто време за провеждане на прочистваща диета е със сезонните промени, въпреки че голяма част от хората, които започват този процес, го правят след моменти, когато има твърде много излишъци: ваканции, Коледа, партита и т.н.
Всеки може да спазва този тип диета, въпреки че е необходимо да се свържете с професионалист, който да действа като водач според нуждите на всеки един. Тъй като органите, най-засегнати от този тип диета, са бъбреците и черният дроб, хората, които имат проблеми с тях, са тези, които трябва да обръщат повече внимание, ако е възможно, на храната, която ядат.