Прецакана диета, глупав съм.
Shurs Нямам време да готвя печени продукти и варени зеленчуци, така че съкратих лесното. Потиснал съм закуски и вечери. Ям само нормално количество по обяд, без да ме пълня, но да ме оставя добре и малко от всичко (по-малко мазни мазнини).
Знам, че не е най-препоръчителното, но аз съм готов да се откажа от всички диети поради липса на средства и време. Въпреки че истината е, че се чувствам очевидно не много енергичен и съм в лошо настроение.
е, малко съм изостанал?
На 20 години, 1,81 на ръст и 1,93 на размер, имам много гръб. 95 кг, може да е по-лошо.
Shurs Нямам време да готвя печени продукти и варени зеленчуци, така че съкратих лесното. Потиснал съм закуски и вечери. Ям само нормално количество по обяд, без да ме пълня, но да ме оставя добре и малко от всичко (по-малко мазни мазнини).
Знам, че не е най-препоръчителното, но аз съм готов да накарам да напусна всички диети поради липса на средства и време. Въпреки че истината е, че се чувствам очевидно не много енергичен и съм в лошо настроение.
е, малко съм изостанал?
На 20 години, 1,81 на ръст и 1,93 на размер, имам много гръб. 95 кг, може да е по-лошо.
Да, позволете ми да обясня защо ще ви разкажа само няколко неща за всички причини, поради които го "прецаквате".
1. Ако изключите храната, ограничавате дневните си калории. Какво означава тялото ви с това? Тъй като липсва храна, тялото ви се нуждае от енергия и тъй като не може да я поеме, то ще влезе в режим "оцеляване". В това състояние метаболизмът ви ще се забави (за да не изразходвате много калории) и освен че имате още едно безплатно нещо, тялото ви ще задържа повече мазнини от тези две основни хранения. 2X1
2. Увеличавате ефекта на отскок. Да, ще отслабнете, поздравления! Колко дълго искате да изглеждате слаби? Казвам ви това, защото когато отново ядете закуска и вечеря (нормалното нещо), тялото ви, имащо бавен метаболизъм, ще изгаря по-малко в покой и следователно ще наддавате на тегло веднага щом спрете диетата.
3. Това е логично, ако само по себе си от вечеря до сутринта клетките на тялото ви крещят да вкарате макронутриенти, за да имате енергия, вие оставяте цяла нощ, още почти половин ден повече в тялото си в режим LOW BATERY . Какво причинява това? Какво чувствате, липса на енергия, лошо настроение, ниска концентрация бла бла бла.