Правило на минутата, интересният японски метод за борба с мързела - По-добре със здравето
В тази статия ще обясним как да приложим метода на Кайзен, известен също като правилото на минутата. Тази проста система може да ни помогне да увеличим производителността си и да преодолеем мързела.
Мързелът е една от най-големите пречки, които трябва да постигнем целите си че ние предлагаме. Отначало това ни причинява леко усещане за благополучие и безгрижие. В дългосрочен план обаче това може да е причина за силни епизоди на стрес и фрустрация.
Как ни влияе мързелът?
Много често се случва да дойде известно време в живота, когато искаме да направим значителни промени, да стартираме нови проекти и да приемем навици за подобряване на здравето. Въпреки това, при извършването им, в крайна сметка отлагаме отново и отново, докато не оставим тези идеи настрана.
Може да се случи и да започнем това, което бяхме планирали. От един момент на друг обаче се появява онази мързел, която ни пречи да следваме тези добри навици с дисциплина.
Един от факторите, които най-много влияят на този тип резултати, е този почти винаги искаме незабавно да забележим положителни промени.
Това може да има последици на физическо и психическо ниво. По този начин е възможно това засилете чувството ни за умора и си помислете, че никакви усилия не си заслужават.
Силата на волята и способността за постигане на концентрация са два основни ключа за да премахнете това препятствие. За щастие имаме и този интересен метод, който може да ни помогне да постигнем тази цел.
Кайдзен метод или правило на минутата за борба с мързела
Методът на Кайдзен или японското правило на минутата ни кани да възприемем навика изпълнявайте определена задача всеки ден точно по едно и също време. Терминът Kaizen е изграден от значенията на "kai" (промяна) и "zen" (мъдрост).
Една минута е много малко време и мързелът няма да бъде пречка да се възползвате от него. По този начин, онези задачи, които обикновено ни отнемат няколко минути, могат да бъдат изпълнени за броени секунди.
Това се основава на идеята, че с малки стъпки могат да се постигнат тези резултати които изглеждат далеч.
Скачането на въже, клякането или преминаването през глава от книга са само няколко примера. Тази дейност може да окаже положително въздействие върху живота ни само като посветим тази минута от деня.
Предимства на метода или правилото на минутата на Кайзен
Едно от основните предимства на възможността да го възприемете като част от рутината е, че малко по малко можем да преодолеем това странно чувство, което ни кара да се чувстваме уморени. Много пъти именно това ни пречи да почувстваме удовлетворението от изпълнения дълг.
Всъщност, щом мързелът от това се преодолее, можем да увеличим време постепенно. Първо, тя се увеличава до три или пет минути и така нататък.