Правилното хранене по време на фазите на растеж - училищни медицински сестри
Храненето на здравословна и балансирана диета е от ключово значение за здравословния начин на живот. Това е важно на всички етапи от живота, особено по време на фазата на растеж. И е, че за правилното развитие на децата е от съществено значение те да имат достатъчно количество витамини, протеини, въглехидрати и мазнини.
Възрастта е фактор от голямо значение, за да се знае каква трябва да бъде диетата на всеки човек. Поради тази причина е препоръчително да имате ръководство, което предлага необходимата информация, за да знаете кои храни могат да се ядат, кои са най-важните, на каква възраст могат да се въвеждат определени храни и т.н.
Как трябва да бъде диетата според възрастта
Едно от най-големите задължения на родителите е храненето на децата им. Следователно те трябва да знаят най-добрите практики за храненето си и да избират най-добрите храни въз основа на възрастта си.
● Новородени
Кърмата се счита за най-добрата храна за бебета. Поради това се препоръчва като изключителна форма на хранене през първите 6-месечна възраст. Това мляко е полезно, тъй като има високо съдържание на калций, както и витамин Е. Освен това е много лесно смилаемо, което благоприятства адекватната чревна флора. Това е и начин, по който майката предава антитела на детето.
● От 6 месеца до 2 години
От 6 месеца кърменето трябва да се поддържа, но да се допълва с други храни. Препоръчва се постепенно въвеждане на белени, варени и пюрирани зеленчуци или бобови растения, риба, яйца, пиле, млечни продукти с витамини и минерали, наред с други. След 12 месеца почти всички основни храни от диетата трябваше да бъдат включени в диетата на бебето.