Правилата или аспектите, които трябва да се спазват при диетата на Рина - Диета на Рина - 90 дневна диета

Не трябва да има отказ или пропускане на храненията, а само да се включват храните, предвидени от хранителния план през деня.

правилата

Не трябва да се преувеличават ограниченията в калориите или количеството храна, което може да се яде през деня, защото тайната е в правилната комбинация от храни.

Последвайте с установени интервали от време и правилно разпределение на храненето.

Фактът, че имате достатъчно количество хидратация и редовна физическа активност, не може да бъде оставен настрана.

Всеки диетичен ден се закусват някои плодове.

Можете да направите до 5 приема на ден.

Вечерята трябва да се състои най-късно в 21:00 ч., Но се препоръчва да е до 20:00 ч., Тъй като през нощта хората изгарят малко калории.

Количеството храна на обяд ще бъде двойно по-голямо от това на вечеря.

Между основните хранения (закуска, обяд и вечеря) трябва да минат минимум 3 часа

Не можете да консумирате никакво количество алкохол или кофеин със захар през първите 90 дни.