Правих по 100 лицеви опори всеки ден и това се случи с тялото ми

ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ЗДРАВЕТО СИ, НО С ГЛАВА

Известният youtuber 'MattDoesFitness' е известен в цял свят със своите физически предизвикателства. В последния той показва как физиономията му се е променила с това упражнение

По други поводи сме ви показвали предизвикателства като: „Ям само картофи от една година и ето какво се случи“, „Правих клякания в продължение на 30 дни“ и дълъг списък от истории на хора, които се предизвикват да получат такъв цел решителен.

случи

Предизвикайте себе си е забавно и здравословно, особено когато става въпрос за физически упражнения. Ето защо той youtuber MattDoesFitness реши да покаже своите: 100 лицеви опори за един месец, за да видя какво промени може да се появи в тялото ви.

Как трябва да тренирате според треньорите

The лицеви опори Те са доста пълен начин за упражнения, без да е необходимо специално оборудване, и могат да се правят навсякъде. Те работят в цялата горна част на тялото: печ, делт и трицепс и помагат за тонизиране на корема, в допълнение към подобряване на общото физическо състояние, издръжливост и сила. За всичко това те са класическият вариант на усилени тренировки за полицаи, военни и всеки, който иска да си направи добра тренировка, дори ако няма много време на ден.

Първото нещо, което трябва да направите, е да загреете. Изпъва раменете и ръцете до китката (те не са свикнали с толкова голямо тегло)

Всъщност, Мат е взел теста на физическа склонност на военноморските тюлени и въпреки че не успя, той продължава с борбата си и се опитва да подобри всеки сантиметър от мускулатурата си. След изпита осъзна, че слабото му място са лицевите опори, толкова разочарован от себе си, защото Държах само 46 подред, реши да се докаже и да удвои тази сума.