Практикувайте Айенгар йога с тези 5 стъпки

Ако сте от тези, които практикуват редовно йога, не бива да спирате да четете следващата публикация. Дори ако смятате, че знаете всичко за това упражнение, трябва да разгледате метода, който представяме по-долу: Айенгар йога, или наричан също от някои специалисти като йога на съвършенството.

Йога Айенгар е известна по този начин, тъй като основната й цел е да постигне изравняване на пози или асани, които водят до пълен баланс на тялото и ума. Всъщност това е един от многото модалности на Хатха Йога, който през последните години достигна голямо разпространение благодарение на работата от майстор BKS Iyengar, твоят Създател.

Не трябва да забравяме, че всички видове йога, които съществуват, са дълбоко еднакви. Голямата разлика е в акцента на всеки един, който може да бъде върху дишането, пеенето, медитацията или прехода между позите.

В такъв случай, Айенгар йога той се интересува преди всичко от баланс, издръжливост, сила, дишане и, разбира се, медитация. За да разширим познанията си за тази модалност, нека прегледаме други нейни характеристики:

Използвайте различни поредици от пози. Практикуващите трябва да овладеят прехода от една серия асани към друга.
Тя позволява да се облекчат някои физически заболявания и други, получени от стрес.
Създава синергия между системата мускулести, системи, управлявани от органи, ум и интелигенция.
Приложи на практика техники разширяване и забавяне на дишането.
Повишава усещането и благосъстоянието както тялото, така и ума.