Практически съвети за поддържане на здравето на децата през зимата NutriAlianza
Въпреки това, което се вярва, респираторните заболявания, които атакуват деца като настинки, настинки, грип и бронхит, зависят от липсата на превенция, заразяване чрез престой в затворена среда, ниски температури или метеорологични условия.
За да предотвратите загубата на защитни сили и да укрепите имунната система на децата в нискотемпературния сезон, включете следните съвети по време на хранене:
-Избягвайте да пропускате хранене: Опитайте се да адаптирате закуската в средата на сутринта и в средата на следобеда, за да не изпаднете в изкушението да ядете сладки или солени закуски, които могат да променят времето на хранене и качеството на него.
-Поддържайте основните хранения: В някои случаи времето за хранене обикновено се губи поради зимното време в училище, затова е важно да се запази структурата му, като се спазват основните ястия и закуски; Този метод помага да се предотврати закуската на деца и дори възрастни с нездравословни храни между храненията.
-Укрепване на защитните сили: Не пренебрегвайте плодовете и главно цитрусовите плодове като портокали, мандарини, лимон, грейпфрут, ягоди или киви, които концентрират хранителни вещества и главно витамин С, идеални за повишаване на защитните сили на организма.
-Пия вода: Пийте вода (със стайна температура) през целия ден, за да поддържате тялото хидратирано, да елиминирате токсините и да поддържате баланса на тялото.