Pr; етика на; внимателност; помага да отслабнете и да взаимодействате с храната по някакъв начин
- Валенсия Плаза
- Дял
- Tweet
- Менеам
ВАЛЕНСИЯ. (ЕР). Специалистът по психология от отдела за затлъстяване Quirónsalud Valencia д-р Кристина Мартинес подчерта този понеделник, че практиката на „внимателност“ помага да отслабнете по здравословен начин и да се свържете с храната по балансиран начин. Напротив, той предупреди, че „пропускането на хранене, освен че е опасно за здравето, води до отскок, забавяйки метаболизма и ни привиква да пренебрегваме сигналите си за глад и ситост“.
В този смисъл той е открил, че в момента прекомерните стимули и бързина улесняват „инерцията, която ни влече в дисфункционални хранителни режими, при които поглъщаме храна без съвест и поради причини, несвързани с чувството на глад“.
По този начин той изясни, че тези причини са свързани със стилове на хранене, които се състоят в хранене по причини, несвързани с прехващащи чувства на глад. В стиловете на хранене „причинителите на хранително поведение са чужди на физическите сигнали, свързани с външни стимули, те стоят зад начина, по който се отнасяме към храната и лошите хранителни навици“, посочи той.
В тази връзка той обясни, че има три стила на хранене: рестриктивен, свързан с манталитета на диетата, забрана, недостиг и че е неустойчив в средносрочен и дългосрочен план, тъй като ограничаването на някои видове храни поражда желанието за консумирайте ги.
От своя страна, емоционалното, което се състои в опити за управление на емоции чрез прием на храна и външно хранене, което възниква, когато желанието за ядене се задейства от сигнали, които са извън нас, като наличие на храна, миризми или цветове.