Познавайте храните, които причиняват киселини и ги елиминирайте от диетата - Психология, биология
Изгарянето в стомаха, което понякога усещате, след като сте яли прекалено много или сте яли силни неща, е така наречената и известна киселини. Никой не е имунизиран срещу него, но знаете ли, че има някои храни, които причиняват киселини по-лесно от други? киселини в стомаха могат да се характеризират предимно с типичното чувство на дискомфорт и повишено оригване, официалното име за оригване.
Това, което причинява киселини, е стомашен киселинен рефлукс, който присъства в стомаха ни и е отговорен за храносмилането на храната “, казва експертът. „Киселините са пряко свързани с това, което ядем. Излиза от стомаха, сякаш се връща към устата.
Според Световната здравна организация (СЗО) над 20 милиона испанци страдат от този проблем и броят им продължава да расте. Възможно е да се избегне киселини, но търсенето на решения самостоятелно, като се използват лекарства или природни средства за облекчаване на дискомфорта, не е най-добрият изход. В идеалния случай винаги трябва да търсите специалист, който да изследва и лекува какво може да стои зад киселини, а не само временно да подобри симптомите.
Това, което можем да направим у дома, за да сложим край на този проблем, е да променим диетата си, като премахнем и/или заменим някои от елементите на менюто.
19 храни, които причиняват киселини
Храните с високо съдържание на мазнини причиняват най-много киселини, защото са по-трудни за смилане.
Колкото по-дълго е необходимо да се контролира дадена храна, толкова по-дълго е необходимо да се намали количеството на стомашната киселина в стомаха ни. Именно когато е в излишък, възниква рефлукс и усещане за киселини.
Храните, които причиняват най-много киселини са:
- Пържене като цяло.
- Майонеза.
- Приготвени сосове, горчица, кетчуп.
- Мазни сирена като пармезан и горгонзола.
- Сладкиши като цяло.
- Торти с пълнеж.
- Шоколадови бонбони.
- Алкохолни напитки.
- Оцет.
- Цитрусови плодове и сокове (лимон, портокал и др.).
- Готови подправки.
- киселинно рН зелено като зеле, броколи, краставица, репички.
- Кафе.
- Черен чай.
- Изкуствен подсладител.
- Люти подправки.
- Преработени храни като цяло.
- Храни, съдържащи глутен.
- Газирани напитки.