Познайте основните принципи на балансираното хранене - Cocina Vital

Балансираната диета не зависи само от избягване или консумиране на определено количество храна, тя трябва да вземе предвид основните си принципи. Опознайте ги!

ПАЗЕТЕ ОКО!

Балансираната диета не зависи само от избягване на яденето на определени храни или яденето на определено количество от тях. Трябва да имате предвид, че добрата диета се управлява от 3 принципа.

Основни принципи на балансираното хранене

1. КОГА. Важно е да знаете времето на деня, както и подходящите сезони за консумация на определени храни и ефекта от тях в зависимост от начина на живот и графиците, които имаме.

Това видео може да ви заинтересува

Групи храни.

Основните групи храни, които трябва да бъдат част от ежедневната ви диета, са:

*ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

Те осигуряват витамини, минерали, фибри и вода. Те не съдържат мазнини.

---