Познайте йога, с която ще изгорите повече калории

Фитнес

Бикрам йога, ащанга или виняса. Ще изгорите повече калории, отколкото да бягате

познайте

@aloyoga

Знаете ли, че с 30-минутен йога клас можете да изгорите до 200 калории? От най-интензивния Bikram до най-простите упражнения, в йога има цял свят, който ще ви помогне да тренирате и да се подготвите за йога. операция на бикини. Защото не всичко трябва да бъде тежести и тренировки във вашата фитнес рутина.

Ние не го казваме, според проучване, разработено (нито повече, нито по-малко), отколкото от Харвардския университет, в 30-минутна нормална сесия практикувайки прости йога упражнения, можете да изгорите 178 калории.

Със сигурност вече знаете Йога Бикрам Той е един от любимите на известни личности като Жизел Бьндхен или Елза Патаки, и е много популярен в холивудските фитнес зали. Известен е още като Гореща йога, защото освен, че изпълняват до 26 асани (упражнения) и 2 пранаяма (вдишвания), те също ви канят да го изпълните в рамките на стая при температура от 40 градуса. Както се досещате, калориите, които изгаряме, се увеличават. Според едно проучване на. В едночасов клас можете да изгаряте Университет в Колорадо, нокът 460 калории при мъжете Y. 330 жени.