Познайте функцията на всички витамини - Bezzia

За правилното функциониране на нашето тяло е необходимо през него да преминават всякакви хранителни вещества: минерали, витамини, протеини, захари (в много по-малко количество) и дори мазнини ... Но в тази конкретна статия идваме да поговорим с ти за ролята на всички витамини.

всички

Чували сте за тях, казвали са ви, че те са важни за нашето здраве (за косата, ноктите, кожата, имунната ни система и т.н.), знаете ли обаче каква е точната функция на всеки от тях? Знаете ли истинското му значение? Днес всички съмнения ще бъдат разсеяни. Поясняваме всичко по-долу.

Какво представляват витамините?

Витамините са органични съединения, необходими в малки количества за нормалното функциониране на организма. Тъй като те не могат да бъдат произведени от тялото (с изключение на витамин D), те трябва да бъдат включени в нашето тяло чрез храни или витаминни комплекси и добавки, които се продават в аптеките и парааптеките.

Функциите на всеки от тях

Витамин А

Намесва се в образуване на колаген и подпомага развитието на костите, следователно има ефект върху здравето на кожата, ноктите, косата, зрението, костите и зъбите. Този витамин може да се намери в следните храни: мляко, сирене, спанак, манго, праскова, маруля, черен дроб, домат, пъпеш и морков,

Витамин В

Витамин В е комплекс от витамини, които се намесва в производството на енергия чрез храната. Най-забележителните му ефекти се откриват, наред с други, върху нервната система и сърдечно-съдовата система. Храните, богати на този витаминен комплекс, са месо, черен дроб, млечни продукти, зърнени храни, морски дарове, яйчен жълтък, авокадо, бобови растения и дрожди.