Познайте функциите на витамин холин и как да го набавите в диетата

Споделете Познайте функциите на витамин холин и как да го набавите в диетата

Абонирайте се за Directo al Paladar México

Сред разнообразието от витамини и минерали, които трябва да приемаме ежедневно, е холинът. Със сигурност сте виждали малко олио за готвене или мултивитамини с това вещество. Той се счита за витамин от група В, който обикновено не е толкова известен като другите, но е важно да се набавя чрез храната, тъй като той е основно хранително вещество. Запознайте се в тази бележка функциите на витамин холин и как да го набавим в диетата.

Какво е хълмът? Това е хранително вещество, свързано с витамини от група В. Нашето тяло произвежда количество холин, но не достатъчно, поради което през 1998 г. Националната академия на науките реши да включи това вещество като основно хранително вещество. Не забравяйте, че основни хранителни вещества са тези, които трябва да набавим чрез храната.

Холинът изпълнява важни функции в тялото. Помогнете на предаване на нервен импулс, като предшественик на ацетилхолин, невротрансмитер, участващ в свиването на висцералните и скелетните мускули; той също помага на клетъчната комуникация и е структурен компонент на клетъчните мембрани.

---