Познайте 7-те начина за отслабване след празниците

След обилните таблици на Коледа и на Нова година, с роскон на Царе и други, много хора обикновено напълнете малко. В Русия коледните празници също приключват и диетолози дават своите препоръки за Колко тънък след като сте яли много.

съществуват много начини за отслабване и всеки избира този, който най-много му подхожда. Руският диетолог Марина Ваулина каза на вестник „Вечерня Москва“ какво да прави, за да се върне във форма след празниците.

1. По-малко калории

Единият вариант е да намалите драстично прием на калории. В този случай, според експерта, трябва да избягвате хляб, всякакви сладкиши, бисквитки и емпанади.

„Ако тялото получи минималното количество енергия и използва обичайното количество, започва бързата загуба на мастна маса“, обясни Ваулина.

2. Монодиета

Друг начин да отслабнете е да следвате a монодиета състоящ се главно от задушен ориз и морков. Не всеки обаче е в състояние да издържи тази диета психологически в продължение на няколко дни.

„Ако за някои няма да е трудно да се хранят така всеки ден, други ще полудеят от монотонност след три дни“, обясни диетологът.