Power Yoga - дисциплината, която ви помага да отслабнете
Време е да развенчаем мита, че йога служи само за отпускане и медитация. Има много по-интензивни модалности, отколкото си представяте!
Добави към любими
Писател и дигитален журналист
Всички ние, които практикуваме (или сме практикували йога), имаме един и същ въпрос в ума си:помага на йога да отслабне? Или това е просто форма на упражнение, която ни помага да разтегнем мускулите си и да медитираме? Може да се изненадате да научите в това отношение, че много йога модалности са много по-интензивни от други видове упражнения, като пилатес или дори някои интервални тренировки.
И сред тях има стил йога, който се откроява специално за комбиниране, в допълнение към общата работа по гъвкавост и укрепване на мускулите, сърдечно-съдова работа. И как се постига това? Е, просто, с по-динамични движения и по-интензивни позиции. Така че, ако първоначалната ви цел беше да отслабнете и се чудите дали си струва йога, не се колебайте, Power Yoga има всичко!
Какво точно е Power Yoga?
Това всъщност е практика, която принадлежи към дисциплината на Виняса йога, но това е обучение, чиито основи са по-вкоренена физическа практика. В този аспект той споделя много черти с клона на Ащанга йога, с който има много общи качества и предимства. Както при Ащанга, по време на практикуването на Power Power йога тялото ви генерира вътрешна топлина и увеличава съпротивлението ви. Следователно неговата редовна практика помага за подобряване на гъвкавостта, физическата сила и сърдечно-съдовата издръжливост.
Това е причината Power Yoga да става все по-популярна по целия свят и че все по-често се среща сред предлагането на класове в спортни зали и йога студия, както и в ритрийтове и специализирани курсове. В допълнение към включването на неявните ползи от йога, тя включва и тези, които бихте получили в други по-аеробни упражнения.