Power Walking през лятото, всички предимства на ходенето в ритъма на музиката
Някои от нас трудно намират мотивация за бягане, особено по това време на годината, когато топлината ни връща малко назад. По същото време, не искаме да прекарваме цялото лято в седнало положение и се предаваме на излишъци и освен това, когато вечерта започне да пада, искаме да излезем и да се раздвижим малко.
За тези моменти имаме перфектното упражнение: Power Walking. Ако имаме късмета да имаме плаж наблизо, идеята да се разходим по морския бряг в ритъма на музиката точно по времето на деня, когато започва леко да се охлажда, е доста приятна. Ако нямаме плаж наблизо, перспективата да се разходим из града си с включена музика, сякаш сме във филм, също е мотивираща. Ако дори на модните подиуми те са се присъединили към Power Walking! Но това е не само забавно, но има множество предимства за нашето тяло и нашето здраве.
Какво е Power Walking
По принцип става въпрос за опит да превърнете ходенето в спорт, основан на три важни фактора: поза, ритъм и последователност.
Идеята за ходене може да ни се стори проста, тъй като това е нещо, което всички правим ежедневно. Много от нас обаче не поддържат правилна стойка, докато го правят. Следователно, при Power Walking е важно да се научим да поддържаме правилна стойка. Някои от нещата, които трябва да имаме предвид, е да ги пазим раменете назад, гърбът изправен, гърдите повдигнати, коремът свит и поглед право напред. По този начин ще получим най-добрите предимства, които това упражнение може да ни предложи.