Power Power йога, като се храните здравословно CLASSIC YOGA CANTABRIA
Искате ли да отслабнете, занимавайки се с йога? Има една непогрешима тайна: приемете йогическа диета. Да, ползите от практикуването на йога могат да бъдат увеличени, ако вашата диета е йогична. Какво означава този тип диета? Тя се основава на концепцията за хранене на здравословни храни, които подхранват не само тялото ви, но и ума ви. По този начин тази диета помага да се поддържа идеалното тегло, като същевременно осигурява емоционален и духовен баланс.
Проучванията показват, че храната оказва влияние върху нашите емоции и чувства. Това, което ядем, може да породи голямо разнообразие от емоции, вариращи от негодувание, еуфория или тъга. Йога професионалистите класифицират храната в три групи: сатвик - саттвик -, раджашич - раджасик - и тамасик - тамасик. Най-добрата диета е сатвичната, което означава „чиста същност“. Смята се, че сатвичните храни са най-добрите носители на прана - жизненоважна енергия, така че яденето на този вид храна увеличава праната, оттук и поговорката „ние сме това, което ядем“ и това се сбъдва чрез сатвична диета.
A Йогично-сатвическа диета- насърчава използването на съставки, които подхранват тялото, като същевременно създават усещане за лекота и умствена яснота. Тези храни са пълнозърнести храни, пресни плодове, зеленчуци, семена, ядки, боб и някои млечни продукти [1] - приоритизиране на млякото-.
На противоположния полюс е храната от раджас, която е храна от животни - месо и риба -, бобови растения, които не са покълнали, пикантни, лук, чесън, сол и т.н. Те са склонни да стимулират свръх тялото и да генерират неспокоен ум.
Тамашичната храна би била най-лошата група, образувана от преработени и рафинирани храни, с изкуствени оцветители и консерванти, с добавени витамини, замразени, сладкиши, чай, кока-кола, алкохол, тютюн, наркотици, хапчета за сън и др., Произвеждат психическа тежест и липса на физическа енергия. Важно е да се опитате да ограничите приема на храни, принадлежащи към последните две групи.