Повече протеини и по-малко въглехидрати, за да се избегне напълняване по време на карантина

Протеините са много полезни за отслабване, но ако добавим към това и намаляване на въглехидратите в диетата, ще постигнем добра комбинация за да избегнете наддаване на тегло и в крайна сметка загуба на няколко грама по време на карантина.

въглехидрати

Повече протеини и добри мазнини, с малко по-малко въглехидрати

Без да се подлагаме на кетогенна диета, можем да направим големи промени в състава на тялото си чрез ние променяме дела на хранителните вещества, които покриват калориите от диетата.

По този начин ние съветваме да добавяте протеини, защото осигуряват ситост, изискват повече изразходване на калории, за да се метаболизират а също и защото спомагат за запазване на мускулната маса, което добавя към обучението, може дори да доведе до минимален прираст в чиста маса.