Повече от 100 съвета за здравословна диета SaludBio
В SaludBio сме писали много за това какво е здравословно хранене и как е основната основа за профилактика на болести, както и основният източник на възстановяване на здравето. В тази статия обаче ще обобщим всичко казано с поредица от съвети, написани като кратки и преки бележки.
Следвайки тези съвети за здравословно хранене е от ключово значение за много хора да възстановят здравето си с природна медицина.
Вярно е, че трябва да се положат усилия за спазване на много от тези съвети, но ЗДРАВЕТО си заслужава усилие, за да ни позволи да продължим с многобройните си ежедневни дейности.
Съвети за здравословно хранене
- Забравете преработените и пакетираните храни. Хвърлете отварачката за консерви в кошчето възможно най-скоро. Яжте храната си така, както я предоставя природата.
- Нашата храна е основният източник на енергия, топлина, изграждане на тъкани, така че търсете най-качествената храна, за да имате тяло с добро качество.
- Ако джобът ви го позволява, яжте органична храна. Ако можете, отглеждайте сами храната си.
- Не само си струва да консумирате качествена храна, но и адекватна храна според личните ни нужди.
- Важното е не само какво ядем, но какво смиламе; затова се грижете за храносмилането си.
- Нито едно човешко същество не може да направи храна, която да надминава това, което Бог е създал.
- Избягвайте храната ви да съдържа добавки, консерванти или заместители, доколкото е възможно.
- Уверете се, че храната ви съдържа възможно най-малко подправки. За подправяне на храните използвайте билки.
- Храната трябва да бъде възможно най-пълноценна. Стойте далеч от рафинирани или избелени храни. Ако премахнете обвивката от ориза, той го лишава от витамините от група В и силиция, необходими за нервната система и мозъка.
- Ако искате да имате здраво и балансирано тяло, яжте храни в балансирани пропорции и с голямо разнообразие.
- Направете основното си ястие по обяд голяма сурова салата!
- Колкото повече цветове има сред храните в чинията ви, толкова по-добре за вас!
- Колкото повече естествени сурови храни ядете, толкова по-здрави ще бъдете!