Повече интензивност се равнява на изгаряне на повече мазнини

Има известна заблуда, че бавното бягане или ходенето изгаря повече мазнини от аеробните упражнения с висока интензивност. Въпросът е, че ако Упражнявам се с ниска интензивност на аеробика, от всички изгорени калории, 60% са от мазнини. Вместо това, ако е така аеробни с висока интензивност това е само 40%.

повече

Но трябва да вземете предвид общия брой изразходвани калории, тъй като ако ходенето изгаряме 250 kcal за час, 150 ще се основава на изгарянето на мазнини. Но бягайки с добро темпо за един час ще изгорим около 600 kcal, което е 240 kcal от мазнини. По този начин ние проверяваме, че повече мазнини се изразходват с аеробни упражнения с висока интензивност в същото време.