Потвърдено това е времето от деня, когато храната ще ви направи по-дебели
В зависимост от времето, в което се храните, кръвната Ви захар е по-висока и по-малко мазнини се изгарят, което допринася за наднорменото тегло.
Храненето късно може да допринесе за увеличаване на теглото и повишаване на кръвната захар, според малко проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, списанието на Американското ендокринно общество.
Свързани новини
Повече от 2,1 милиарда възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване, което прави здравните усложнения като диабет и високо кръвно налягане по-вероятни. Някои изследвания предполагат, че консумацията на калории по-късно през деня е свързана със затлъстяване и метаболитен синдром.
"Това проучване хвърля нова светлина върху това как яденето на късна вечеря влошава толерантността към глюкозата и намалява количеството изгорени мазнини. Ефектът от късното хранене варира значително при хората и зависи от обичайното им време за лягане", обяснява авторът на изследването Джонатан С. Юни, от Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс в Балтимор (САЩ).
„Това показва, че някои хора могат да бъдат по-уязвими от яденето късно, отколкото други. Ако метаболитните ефекти, които наблюдаваме с едно хранене, продължават да се проявяват хронично, така че яденето късно може да доведе до последствия като диабет или затлъстяване ".