Потвърдената средиземноморска диета се грижи за мозъка и може да предотврати деменция

Диетата, типична за страните от Южна Европа, показва голям потенциал за предотвратяване на неврологични заболявания.

Средиземноморската диета, базирана на плодове и зеленчуци, здравословни мазнини - като зехтина - и консумацията на пълнозърнести храни, наред с други характеристики, се откроява от години за осигуряване сърдечно-съдови ползи и намаляват риска от преждевременна смърт . Но малко по малко той успя да покаже повече предимства, ако е възможно.

потвърдената

Свързани новини

Трябва да се отбележи, че нито тази диета, нито други здравословни диети като DASH диетата или диетата MIND са перфектни, но в момента те показват по-голям здравословен потенциал в сравнение с останалите. Сега към целия този списък на предимствата, предоставени от средиземноморската диета, включително факта, че предотвратяване на удари, добавя се още едно предимство: предотвратяване на деменция, подобряване на здравето на мозъка.

Средиземноморската диета и здравето на мозъка

В работата, представена наскоро на Международната конференция на Асоциацията на Алцхаймер, изследователите стигнаха до заключението, че Средиземноморската диета и нейната модифицирана версия, диетата MIND, могат подобряване на когнитивните умения и намаляване на риска от деменция с 30% до 35%.

Въпреки че е вярно, че проучването е проведено при лица със средна възраст 68 години, учените уверяват, че резултатите от тях са еднакво подходящи за широката общественост.

За своите изследвания Клер МакЕвой и нейните колеги от Калифорнийския университет анализираха навици на близо 6000 души в САЩ. След коригиране на данните въз основа на възраст, пол, раса, образователно ниво, начин на живот и предишно здравословно ниво - страдащи от затлъстяване, хипертония, диабет, депресия, употреба на тютюн или физическа неактивност - изследователите показаха, че и двете диети са способни намаляване на риска от деменция с около 30% -35% обща сума.