Потискащ апетита агар Агар Описание, употреба, предимства и съвети
Актуализирайте статията на 14 юни 2020 г.
След като открихме ефекта на коняк, потискащ апетита, нека сега разгледаме действията на агар-агар. Известен като естествен подтискащ апетита, много хора се чудят как тези водорасли могат да предизвикат истинско усещане за ситост и как могат да се превърнат в истински съюзник в програма за отслабване. Това е, което ще се опитаме да подчертаем в тази статия.
Представяне на агар-агар
Агар-агар е клетъчен екстракт от червени водорасли от семейство Gelidiaceae или Gracilariaceae. Това водорасло е открито през 1658 г. в Япония под името Kanten.
Въпреки доста нетипичното си име, агар-агар е водорасло с много предимства и в готвенето се използва главно заради желиращата си сила: агар-агар няма нито мирис, нито вкус. Тези водорасли също са много бедни от хранителна гледна точка, тъй като в допълнение към високото си съдържание на разтворими фибри, минералното му съдържание е много ниско.
Днес агар-агар се предлага в различни форми: прах, капсули или сашета.
Агар-агар: мощен и естествен подтискащ апетита.
В момента агар-агар се възприема като истински изтъняващ елемент. Защо? Тъй като агар-агарът е естествен и мощен подтискащ апетита, но не само това. Също така съдържа фибри, които подпомагат храносмилането и това водорасло е ефективно в борбата с мазнините. Нека разгледаме по-подробно различните действия на агар-агар.
Фибри със засищащо действие
Агар-агар е водорасло, много богато на разтворими фибри, известно със своята желираща сила. Това действие помага да се придаде последователност на вашата диета и по този начин да се напълни стомаха по-добре. В резултат на това мозъкът ви получава съобщение за пълнене, което ви удовлетворява.
Разтворимите фибри също имат способността да абсорбират захар и мазнини. Така се държат като гъба!
Водорасли, които допринасят за правилното функциониране на червата
В допълнение към функцията си на "гъба" и подтискащо апетита, агар-агар премахва и мазнините, като по този начин предотвратява тяхното съхранение. Това действие се дължи и на фибрите, които подобряват чревния транзит и по-добре елиминират мазнините, присъстващи в тялото.
Потискащ апетита нискокалоричен
Освен без вкус и мирис, агар-агарът е и с ниско съдържание на калории: около 3 kcal на грам. Фактът, че тези водорасли са толкова нискокалорични, се дължи на факта, че консумираме много малко калории (само няколко грама).
Следователно ефектите от агар-агар могат да бъдат обобщени, както следва:
- Мощен потискащ апетита което намалява дневния прием на калории, намалявайки апетита и закуската.
- Подобрява чревния транзит чрез избягване на съхранението на мазнини. Благодарение на това действие, агар-агар също помага за намаляване на нивата на холестерола.
- Нискокалорични: агар-агар следователно има реален ефект върху загубата на тегло.
Агар-агар: предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид
Ако искате да приемате агар-агар като средство за подтискане на апетита, трябва да вземете определени предпазни мерки:
- Не приемайте повече от 3 грама на ден: поради съдържащите се в него фибри агар-агар може да има слабително действие в случай на предозиране.
- Ако имате чревни проблеми, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете агар-агар. Съветът на Вашия лекар е необходим и в случай на диабет.
- Агар-агарът не се смесва добре с кисели храни: киви, папая, ананас ... защото последните неутрализират желиращата функция на водораслите. Ако се консумира, леко увеличете дозата на агар-агар.
- Бременните жени не трябва да приемат агар-агар или жени, които кърмят и желаят да отслабнат през периода на кърмене.
- Пийте много вода: благодарение на своята желираща сила, агар-агар може да блокира хранопровода, което може да доведе до повръщане и дори до хоспитализация.