Потискането на емоциите може да ви разболее
Емоциите са физиологични изрази, които ни казват как приемаме различни събития. По този начин, както когато страдаме от например настинка, тя не може да бъде скрита и ние трябва да си почиваме и да я страдаме, когато чувстваме емоция, подходящото нещо е да я приемем и да я изпитаме. ИТази способност да изпитваме различни емоции е от съществено значение за регулирането им и тялото ни. Поради тази причина потискането на емоциите, обикновено отрицателни, спира самото тяло, което може да доведе до физически промени.
Отрицателните емоции често причиняват ефект, подобен на стрес или безпокойство, увеличаване на сърдечната честота, производството на адреналин или кортизол и др. Тези симптоми кумулативно оказват влияние върху физическото здраве. По този начин, чрез изразяване и управление на емоции, ние инициираме поведения, които ни помагат да намалим това негативно чувство, като например да говорим с някого, да плачем или да решаваме какво го причинява. Следователно потискането на емоциите само би удължило физиологичните ефекти, засягащи здравето.
Какви са ефектите от потискането на емоциите върху тялото?
Потискането на емоциите може да доведе до различни нарушения на здравето, включително:
- Главоболие или мигрена: Стресът или дискомфортът от скриването на негативни емоции са склонни да стягат мускулите на врата и лицето, по-специално мускула на гофриращия мускул, намиращ се в челото. Това напрежение в крайна сметка поражда главоболие и дори мускулни болки в челюстта.
- Стомашни проблеми: Стомахът е свързан с блуждаещия нерв, който от своя страна е един от основните емоционални центрове в тялото. Поради тази причина стомахът е изключително чувствителен към промени в настроението, поради което е започнал да се нарича „вторият мозък“. По този начин силните емоции или натрупването на чувства при потискането им могат да причинят повръщане, подуване на корема, газове, запек, диария и дори язви.
- Акне: Проучване, проведено от Станфордския университет, установи, че акнето е значително повлияно от емоционален стрес. Това се дължи на увеличеното производство на хормона кортизол и тестостерон, който причинява стрес.