Пот за отслабване

По този начин те полагат усилия при неподходящи условия, тъй като възнамеряват да отслабнат с цената на бягане през най-горещите часове, поставяйки пластмаса върху кожата си (Casimiro, Ruiz & García, 1998), или влизат в сауната, за да се потят обилно, в очакване на ефект за отслабване.

Въпреки че човек може да устои без храна в продължение на 30 дни, липсата на вода ще ограничи оцеляването си до няколко. Водата представлява 60% от общото телесно тегло на млад мъж и 50% на жена. Здравият възрастен с тегло 68 кг има 37 кг вода в тялото си. Тъканите на тялото съдържат различни количества вода: мускулите са 80%, мазнините са 20%, а костите са 25%. Слабите индивиди с по-висок процент мускули имат по-висок процент вода в тялото.

Нарушения, свързани с топлината

Изпотяване за отслабване причинява дехидратация, което при високи нива може да доведе до смърт, ако не се вземат подходящи предпазни мерки. Практикуването на упражнения при много високи температури, с топли дрехи или пластмаса е допълнителна помощ за страховития топлинен удар. При неподходящо облекло и пластмаси не се случва изпаряване на потта или охлаждане чрез течение, а опасно повишава вътрешната температура на тялото.

Лечението с топлинен удар се основава на бързо охлаждане на тялото във вана със студена вода или лед, поставяне на лед в зоните с големи артерии: врата, подмишниците, слабините и подколенната област, обвиване на тялото във влажни чаршафи и раздухване (Wilmore и Costill, 1998).

Всичко това е по-важно при хора с наднормено тегло или затлъстяване, тъй като те генерират повече вътрешна топлина, тъй като излишните телесни мазнини повишават температурата, генерирана по време на физически упражнения и в допълнение затрудняват разсейването на генерираната вътрешна топлина (Italo et al., 1994).

Нивото на физическо състояние е друг фактор, който трябва да се има предвид. Хората с добра аеробна тренировка понасят по-добре активността в гореща среда от тези с по-ниска степен на физическо състояние. Това е така, защото обучените хора са по-добре приспособени към топлината, терморегулират се по-ефективно и защото техните потни жлези са по-ефективни при производството на пот.