Имам наднормено тегло на Института на Салуд дел Естадо де Мексико

Имам наднормено тегло?

Затлъстяване
Имам наднормено тегло? Как мога да знам това?
Хей Ето нещо, което може да ви заинтересува

имам

Забелязали ли сте, че има все повече "пълнички"?
Наличието на няколко излишни килограма не означава непременно затлъстяване, но това може да показва тенденция към лесно напълняване и необходимост от промени в диетата и/или упражненията.

Има много причини, поради които можем да имаме затлъстяване, от генетични и биологични фактори до лоши хранителни навици, основно това се случва, когато ядем храни, които добавят общо калории, по-големи от тези, които тялото изгаря.

Тогава. Защо затлъстяването е болест?

Тъй като се отнася до излишните телесни мазнини, това натрупване не е здравословно, то се задържа в някои органи и в кръвта. Повечето храни, които ядем в излишък, се натрупват като МАСТНИ.

НАДЪРЖАВАНЕТО е на крачка от ЗАТЪЛВАНЕТО

Ако сме затлъстели, можем да развием други заболявания като диабет, хипертония, сърдечни заболявания и т.н. И ние сме по-склонни да бъдем затлъстели от възрастните.

Как да разберем дали имаме наднормено тегло или затлъстяване?

Това е много просто. с формула за индекс на телесна маса (ИТМ):

  • bmi = Тегло/височина2
  • тегло в килограми (kg)
  • и размер в метри (m)