Постите с натурални сокове и как да го направите правилно
Пост с натурални сокове това е често погрешно разбрана практика и може да навреди много, ако не се фокусира правилно. Обещания като „отслабнете с 3 килограма за 5 дни!“ и "вземете светеща кожа!" често са на мода около програмите за гладуване и детоксикация, което води до прекалено бърз скок без предварителна подготовка, достатъчно знания и очаквания, за да сте сигурни, че имате безопасно, приятно и изключително полезно изживяване на гладно.
Въпреки че горните обещания със сигурност са постижими чрез гладуване, не просто всеки режим обещава сляпо физически резултати без истинско образование и насоки за процеса на гладуване.
Когато се използва разумно и с голямо внимание, гладуването с натурални сокове може да бъде красив инструмент, подхранващо за подобряване на вашето здраве, яснота и чувство за връзка със себе си. Позволява ви да влезете по-дълбоко в почистването на тялото си, разграждането на киселинните отпадъчни вещества и подмладяването на тялото на клетъчно ниво, което след това се отразява в здравето и жизнеността на тялото и ума ви.
Преди да опитате да постите с натурални сокове, трябва да разберете как работи и кога да го използвате.
Какво е сок на гладно
В определен период от време се консумират само течности, особено вода, билкови чайове, пресни плодови и зеленчукови сокове и цеден зеленчуков бульон.
Също толкова важно е и това, което не консумирате по време на гладуване - всякакви течности, които увреждат тялото, като кафе, кофеинов чай, мляко, газирани напитки, пастьоризиран сок, протеинови смеси на прах, диетични напитки и т.н. Твърдите или смесени храни също не се консумират, тъй като съдържанието на фибри активира храносмилането, което се избягва по време на гладуване.
Защо сок и какви видове сокове
Когато извличате сока от плодове и зеленчуци, вие отстранявате фибрите и пиете само течността, която съдържа органичната хидратация, хранителни вещества, витамини и ензими на растението. Въпреки че се нуждаете от фибри в диетата си, преминаването през определен период от време, без да ги консумирате, ще даде на тялото ви възможност да изразходва по-малко енергия за храносмилането.
Около 70% от енергията ви всеки ден се изразходва само за храносмилане, така че когато ядете 3 пъти на ден, в допълнение към закуски, тялото ви рядко получава възможност да насочи енергията към дълбоко прочистване и елиминиране. вероятно причината за цял набор от симптоми.
Ако страдате от главоболие, запек, диария, кожни проблеми, умора, раздразнителност, наднормено тегло, подуване на корема или някакъв брой други симптоми, тялото ви се нуждае от малко помощ за почистването му. Умното приложение Juice Fasting е брилянтен начин да ви помогне да направите това.
Насладете се на много пресни зеленчукови сокове, особено на зеленчукови сокове, с нотка на плодове, за да подсладите сока и да гарантирате, че той остава вкусен. Можете да използвате и повече сладки зеленчуци като моркови, цвекло и чушки, за да добавите сладост.
Добро правило е да се гарантира, че поне половината от вашите сокове на гладно са зелени сокове на зеленчукова основа, и след това използвайте други сокове за забавление и разнообразие. Бъдете особено внимателни, за да не прекалявате с пресни плодови сокове, тъй като те ще нарушат нивото на захарта ви и ще нахранят маята, ако консумирате твърде много.
По-добрият вариант са плодовите сокове с ниско съдържание на захар. Само пресният сок от грейпфрут е божествен, зелените ябълки придават сладост на всеки сок, а плодовете добавят изцяло нов снизходителен вкус. Използвайте лимони и лайм във всичко, ако искате. Те са ярки, алкализиращи и с изключително ниско съдържание на захар.
Колко сок трябва да пия
Количеството сок, което трябва да се изпие по време на гладуване, е много лично решение, тъй като то трябва да се управлява от вашите собствени сигнали за глад и от това как се чувствате. Идеалното е обаче да включвате поне литър зелен зеленчуков сок всеки ден, ако не и повече. По-късно можете да се насладите на още един и до три литра сок в зависимост от количеството, което смятате, че имате нужда.
Трябва ли да променя начина си на живот и рутина си, докато постим?
Това зависи много от вашия опит с гладуването, вашата медицинска история, вашите работни и семейни ангажименти, чистотата на диетата ви преди започване, отговорностите и изискванията на вашето време и енергия и подкрепата, която имате.
Ако пиете много сок, да речем четири литра, може да можете да продължите да бягате с нормалния си график по време на гладуването. По този начин обаче не давате на тялото си максималната възможност да прегърне и да работи с процеса на оздравяване и прочистване. Въпреки че може да успеете да станете и да отидете на работа, да свършите задълженията си, да се грижите за семейството си и да пиете сока си, вие не получавате възможно най-добрия опит и резултати. Почивката и релаксацията са жизненоважни за оптималните резултати.