Поставянето на превръзката преди раната е добра идея да се направи детокс диета преди Коледа
Абонирайте се за Vitónica
Всички знаем, че в края на годината купони е много често да се яде значително количество калории, които влизат в тялото от некачествена храна. И като ресурс за избягване на наддаване на тегло или за компенсиране на излишъците, които вече знаем, че ще извършим, е обичайно да се прибягва до тежки хранителни стратегии като детокс диета. въпреки това, Добра идея ли е да го приложите на практика преди Коледа?
Ефектите от детокс диета
Детокс или пречистваща диета има за цел да ни помогне да "елиминираме токсините" от тялото си, а също иТе често се използват като бърз ресурс за отслабване скоро.
Въпреки че първоначално са били използвани като естествена терапия в случаите на автоинтоксикация, днес знаем това детокс диетите не служат за „пречистване“ на тялото и не са необходими защото тялото ни само по себе си може да елиминира всеки токсин или вещество, което му оказва отрицателен ефект, с изключение на това, че е отрова или токсично вещество в много високи пропорции.
От друга страна, детокс диети се използват за отслабване тъй като те са много нискокалорични диети, често базирани на храни или течни препарати като смутита или сокове.
Ясно е, че с осезаемо намаляване на калориите и голям прием на течности можем да отслабнем и да се издуем или обратното задържане на течности лесно. Следователно те са ефективни диети при бързо отслабване, но те изобщо не са устойчиви във времето, тоест те не генерират придържане.
По този начин детоксикационните диети могат да поставят тялото в лошо положение, причинявайки му стрес, като не позволяват поглъщането на приятни храни, които обикновено намираме на семейната маса или на социално събитие. Това води до по-голямо желание за това, което е „забранено“, безпокойство и накрая промяна в хранителното поведение което предразполага към липса на контрол, когато диетата се освободи от тази строга стратегия.
Детокс диетите могат да ни помогнат да отслабнем, но те не са устойчиви, те стресират тялото и предразполагат към по-нататъшно напълняване по-късно
От друга страна, преди голяма загуба на тегло и значително намаляване на калориите, тялото страда от метаболитна адаптация, както е наблюдавано при участниците в "Най-големият губещ", които намалява разхода на базални калории, като същевременно увеличава хормоните, които сигнализират за глад и апетит като грелин.