Последното нещо, за да отслабнете, е да имате треньор

Месец юни. Време е да помислим как да премахнем тези излишни килограми, да се опитаме да се приготвим за лятото, за да изглеждаме добре, но? Взели ли сме предвид умовете си, когато сме решили, че е време да подобрим външния си вид? „Отслабването не е да се контролираш или да се жертваш или да имаш сила на волята. Става въпрос за отдаденост и уважение към себе си, мотивация и любов към себе си“, потвърждава Патриша Гусман, треньор на Asesco и експерт по коучинг за отслабване и създател на Метод на котвата. "Ясно е, че всички знаем дали се храним лошо или трябва да спортуваме повече, това, което трябва да се промени, е фокусът и откриването как да се направи стъпка, за да се направи това, което вече знаем. Диетите се фокусират върху проблема и не върху решението ", добавя той.

това което

Според Патриша Гусман, "все едно човек е отишъл на терапевт, защото има депресия и това, което препоръчват е да спре да плаче или да плаче по-малко. Това би било немислимо. Тогава защо да правим нещо подобно с наднорменото тегло?" За нея треньорът по храна е от ключово значение да бъдем здрави, защото не се състои от стратегия или план за отслабване, а от промяна в манталитета, така че веднъж да се погрижим естествено за себе си.

Според проучвания 81% от испанците не успяват да се хранят. Ключово е тази цифра да бъде намалена, за да се премахнат чувството за вина и разочарования, защото "обикновено, ако започнете нещо, което не може да се направи дълго време, е предопределено да се провали. Не можете да прекарате целия си живот на диета, преброявайки калории или наказвайки себе си за липсата на воля. Важно е да имаш целта да се промениш и да откриеш как да го постигнеш, без винаги да се налага да се бориш за това ".