Последиците от запояването през уикенда - Социално хранене
Кой не е пропуснал диетата през уикенда? След цяла седмица на контролиране на това, което ядете и пиете, е лесно да се изкушите през уикенда. Социалното планиране през уикенда затруднява избягването на изкушенията или просто скуката от ограничаваща диета улеснява падането.
Много хора смятат, че е добре, ако през уикенда се отдават на почит или прекаляване, след като са били добри през цялата седмица и макар да се наслаждават на този начин, понякога не боли, когато това се превърне в седмичен навик, има последствия.
Преяждането понякога може да бъде хранително разстройство поради някакъв психически или травматичен проблем. Когато бъде признат като такъв, проблемът може да бъде решен с помощта на различни лечения като групи за подкрепа или самопомощ, терапия и дори лекарства. Ако подозирате, че имате хранително разстройство, трябва да се срещнете с личния си лекар.
Има обаче физиологични последици от преяждането:
Това е доста очевидна последица. Яденето на големи количества храна за много кратък период от време води до подуване на корема и дискомфорт в корема. Подуването на корема може също да причини чувство на задух, тъй като подутият стомах се изтласква нагоре, намалявайки свободното пространство за белите дробове.
Нека бъдем честни, няма да се препивате със салата и риба на скара. Повечето от преяждащите храни се състоят от нездравословна храна, която има значителна липса на фибри. Като се има предвид, че фибрите са това, което помага за придвижването на храната през храносмилателната система, яденето на храни с ниско съдържание на фибри означава, че преяждането ви спира да остане с вас много по-дълго от необходимото и може да причини запек.
Киселини или парене.
Тази „порта“ е там, за да предотврати навлизането на храната и храносмилателните сокове в хранопровода. Но натискът отдолу може да доведе до отварянето му и някои хранителни частици и стомашни сокове навлизат в хранопровода и предизвикват усещане за парене от стомаха до гърлото. Това също може да причини повръщане. Стомашните сокове са силно киселинни и могат да причинят дългосрочно увреждане на тъканите на хранопровода, а ако не бъдат коригирани, може да засегне и зъбите и венците, когато се появи редовно повръщане.