Последиците от липсата на желязо - По-добре със здравето

The липсата на желязо има за най-важен маркер анемията, Според това проучване, проведено от болница Ramón y Cajal (Мадрид), въпреки че този проблем води до повече последици, които си струва да се знаят.

Ако смятате, че може да консумирате по-малко от това хранително вещество, препоръчваме да обърнете внимание на следните симптоми и последиците, които може да има липсата на желязо.

Недостигът на желязо е глобален проблем

Милиони хора страдат от дефицит на това хранително вещество, най-вече в развиващите се страни и Западна Европа, главно поради неефективната консумация.

Следователно, Не трябва да подценяваме липсата на желязо, тъй като това има ужасни последици за нашето здраве.

Какви характеристики има желязото?

Сред многото си функции този елемент позволява на хемоглобина да функционира правилно и да осигурява кислород на всички клетки.

Желязото е от съществено значение за здравето и тъй като се намира в малки количества в нашето тяло, необходимо е да се набави чрез храната и най-вече чрез балансирано и разнообразно хранене.

Можем да групираме желязото в два вида:

По същия начин другите задачи на желязото се състоят от:

Участвайте в производството на вещества в кръвта.
Намесете се в синтеза на ДНК.
Бъдете част от процеса на клетъчно дишане.
Помощ за поддържане на имунната система.

Сякаш всичко това не е достатъчно, този компонент също участва в много химични реакции и е жизненоважен за производството и освобождаването на енергия.

Как да разбера дали имам липса на желязо?

За да разберем дали нямаме достатъчно желязо, можем да си направим кръвен тест. Въз основа на информацията, получена от Chemocare, стойностите трябва да бъдат както следва:

Нормалните стойности при възрастни мъже варират от 50 до 160 ug/dl.
При възрастни жени от 40 до 150 ug/dl.
От друга страна, при децата стойностите трябва да са между 50 и 120 ug/dl.
И накрая, при бебета на възраст под 1 година диапазонът е между 100 и 250 ug/dl.

Ако, от друга страна, нивата са по-високи от средните, това може да се дължи на заболявания като:

Хемохроматоза
Хепатит
Хемолитична анемия
Отравяне с желязо.

По същия начин трябва да имаме предвид, че при някои специфични обстоятелства стойностите могат да намалят, като например:

Бременност. Според това изследване, проведено от Министерството на здравеопазването на провинция Буенос Айрес-Ла Плата, анемията по време на бременност може да бъде свързана с повишен риск от усложнения преди и по време на раждането.
Недохранване.
Рак. Това се посочва в това проучване, проведено от Националния институт по неопластични заболявания на Перу.
Хронична загуба на кръв.
Хронична хиперменорея (много обилно менструално кървене).