Поръсете храненето с прясно авокадо

Искате ли да намалите приема на холестерол? Намажете прясно авокадо върху вашите сандвичи, препечени филийки и бисквитки вместо други по-популярни опции; това ще ви помогне да намалите консумацията на наситени мазнини, холестерол, натрий и калории.

Искате ли да обърнете вашите спредове и спадове? Порция от 50 g прясно авокадо съдържа 0 mg холестерол, 0 mg натрий и 1 g наситени мазнини. Таблицата по-долу показва как прясното авокадо може да бъде по-добър избор за сандвичи, препечени филийки или бисквитки, вместо за други популярни храни.

Хранително сравнение на спредове и спадове

ПРЕСЕН АВОКАДО

МАСЛО

Порция: 1 супена лъжица
Калории: 100
Общо мазнини: 12g
Дебела събота: 7г
Холестерол: 30mg