Популярни състезания по пауърлифтинг
Популярни програми за пауърлифтинг
Тази седмица беше вихрушка от получаването на имейли от вас, които ме питат за пауърлифтинг.
Най-често срещаните ви запитвания са свързани със системата за обучение, която бихте могли да предприемете, за да започнете в спорта и насоките, които да следвате.
Имал съм и въпроси относно „какво е това при пауърлифтинга“ и като любопитен анекдот приятел ме попита дали е „клас, който се провежда във фитнеса“, хайде, като въртящ се тип ... WTF. (дълъг LOL тук ...)
Помощ ... Виждам, че все още има много дезинформация.
(Ако ме четете, отчасти тази публикация е и за вас, малки мисчета Пинк)
За тези, които все още са изгубени, бързо ще поясня, че пауърлифтингът е спорт на сила около три основни лифта: клек, лежанка и мъртва тяга.
В състезание по вдигане на тежести ще има три опита за всеки лифт. Тогава вашите най-високи тегла за всяка модалност ще бъдат добавени и по този начин ще можете да получите обща сума. Победител ще бъде този с най-високо вдигнато общо тегло.
Както знаете, не съм бил с това дълго време, аз съм чирак на пауърлифтъра и винаги търся много материали за това, освен че се подготвям с Белини.
Така че тази публикация е за вас, бъдещи мотористи или инсайдери, които искате да изпробвате нови съчетания. За да се състезаваме на добро ниво в вдигане на тежести, трябва да се посветим на работата по конкретна програма.
Също така, ако искате да разширите малко информация за този спорт в Испания, можете да разгледате интервюто с Испанската асоциация по пауърлифтинг
Има много рутини, които вече са тествани и квалифицирани, за да можем да подобрим представянето ви в пауърлифтинга, ето най-често срещаните:
Процедури по пауърлифтинг
Преди да започна, ще направя „малко“ наблюдение по този въпрос. Тези процедури се основават на тренировки, които може да са имали допълнителна химическа „помощ“ ... Следователно, това трябва да се вземе предвид.
За съжаление, повечето от рутините, които намираме в интернет, в книги и т.н., са сложни рутинни процедури за легирано тяло. От своя страна си струва да спомена категорично, че съм напълно против тези видове вещества. Следователно те са много взискателни съчетания за обикновените хора, по-лесно.