Понеделник на диета Не, по-добре уважавайте тялото с това, което ядете
Не ви ли писна да обещавате през уикенда това Понеделник започвате с диетата или отслабвате? Понеделник, който започвам, е оправданието да се изравните и да ядете неконтролируемо всичко, което ви донесе уикендът. Това хранително поведение на ядене на нездравословно, ядене твърде много, пиене прекомерно или пълнене със сладкиши, тъй като от понеделник започва „наказанието“ да ядем по ограничен начин, за да се контролираме, е голямата грешка.
Търсим непосредствено удоволствие за да компенсираме жертвата, която трябва да направим от понеделник. Но какво, ако в понеделник разглеждаме самия акт на ядене като ритуал за уважение на тялото си, като начин да дадем на тялото и ума си храната, от която се нуждаят, какво им подхожда и подходящото количество? Това е начинът да избегнете да започнете повече в понеделник. Защото това ще означава, че наистина се грижим за тялото си и през почивните дни.
Думи диета Y. отслабнете те са омразни. Те ни подават. Ако бяхме в състояние да се храним спокойно, внимателно, като уважаваме телата си, в дългосрочен план, никога повече нямаше да се налага да правим диети. Днес в понеделник ви оставям някои правила, за да започнете с новата си философия на живота около храната.
Яжте мило