Понеделник 1309 г. Започвам диета с дукан, някой се записва

В ПОНЕДЕЛНИК ЩЕ ЗАПОЧНА, НЕ МОГА ДА ПОДЪЛЖАВАМ ПО-ДЪЛГО, НИЩО ДОБРЕ ДОБРЕ, ЩЕ ЗАПОЧНА 5 ДНИ С ЧИСТИ ПРОТЕИНИ, ТРЯБВА ДА ЗАГУБЯ 10 КИЛАЗОСА, ДА ВИДЯ, АКО ИХ ДА СЕ ОТСТРАНЯ ЗА МЕСЕЦ, КАКТО И ДА ВЕЛИКАВАМ ИЛИ РАЗХОДЯ, КОЙ Е ЦЕЛ?

Вашият браузър не може да покаже това видео

Здравей, fatiwiner
Бих искал да се запиша с вас. Как ще бъде диетата? Трябва да сваля около 8 килограма. Аз също щях да ходя по час всеки ден. Кажи ми малко!

В съгласие
Аз съм в. споделете диетата или ми кажете къде е и започнахме, защото бях с pronokal, че съм отворил тема, за да разбера и вече не знам какво да правя, наистина.
Нека видим, че трябва да купим уикенда за храна, за да започнем.
поздравления

Здравейте момичета
в google можете да го намерите "диета на Дюкан", в продължение на 5 или 7 дни можете да ядете на протеинова основа, без да гладувате и количеството, което искате, но само протеини, а след това можете да приемате протеините със зеленчуци с изключение на някои. Информацията, която ви давам, намерих в google, също и във форумите на dukan и вие научавате много неща, смелост., първата седмица е мястото, където губите най-много ПОЗДРАВЛЕНИЯ.

Пеперуда + fatiwiner
Здравейте момичета! Търсих в интернет и това, което открих за диетата на Дюкан, е следното:
- Можете да ядете всички видове месо, с изключение на патица и гъска
- Можете да ядете всички риби и миди
- Шунка, яйца, обезмаслено мляко, кафе, чай и 1,5 вода.
Може да се прави 10 поредни дни и след това да се добавят някои храни.
Така че ще мисля за менюто си в понеделник.

Фази на диета на Дюкан
момичета, напишете в google „фази на диета на dukan“ там тя обяснява доста добре как функционират диетата и храната и говори за овес, което също е важно да се приема в диетата. ЗА РАЗБИРАНЕТО. НАСЪРЧАВАМ ВСИЧКИ

Здравей, fatiwiner.
Здравей, красавице. След като родих бебето си, качих 10 килограма, които не мога да сваля. така че се присъединявам към диетата. Тежа 69 и трябва да тежа 60 килограма. Така че нека да видим как ще стане. Разчитай на мен. утре сутрин се претеглям и кога отново се претегляме. седмица. Казвам го, за да поддържам връзка, защото имам малко време и не знам как да се свържа с вас.
малки целувки.

Здравей, fatiwiner.
Здравей, красавице. След като родих бебето си, качих 10 килограма, които не мога да сваля. така че се записвам за диетата. Тежа 69 и трябва да тежа 60 килограма. Така че нека да видим как ще стане. Разчитай на мен. утре сутрин се претеглям и кога се претегляме отново. седмица. Казвам го, за да поддържам връзка, защото имам малко време и не знам как да се свържа с вас.
малки целувки.

Здравейте
Вижте, аз съм от онези, които се претеглят всеки ден, трябва да знам, че слизам, така съм мотивиран, но можем да го направим както искаме, ако искате можете да коментирате теглото си и диета всеки ден или седмица, както искате.

аз съм в!
От какво се състои тази диета? Също така трябва да сваля 10 кг каквото и за месец.

Започвам и днес.
Здравей, добро!

Днес отново започвам диетата на Дюкан, тъй като трябваше да я напусна миналия уикенд, защото нямах друга възможност освен да я пропусна.
За тези от вас, които се съмняват, във форума има само един за това, където ще намерите цялата информация и опит на всички дуканианци. развеселете се и поговорете там!

какво става момичета?
ЗДРАВЕЙТЕ, КАК НОСИТЕ? ДНЕС Е ЛУДЕН ДЕН, КОЙТО СЕ ОТНАСЯ ЗА ХРАНИТЕ, НО ГО ПРИЕМ МНОГО ДОБРО, УТРЕ ЩЕ БЪДА БЛАГОДАРЕН, ВЕЧЕ ЩЕ КАЗВАМ НА ВАС

Малко информация
4-те фази на метода
Методът на Дюкан не оставя нищо на случайността. Той е организиран на 4 етапа:

- Фаза на атака (PP). Методът търси мотивация със значителна и бърза загуба на тегло. Следователно това е кратка и интензивна фаза от 3 до 5 дни в зависимост от килограмите, които трябва да отслабнете - и резултатите от тях незабавно. Ще отслабнете с 1 до 5 килограма, в зависимост от това, което ви е останало. Вашата диета: храни, богати на протеини, ядени на воля, в рамките на споменатите 72, поне литър и половина вода на ден и лъжица и половина овесени трици.

- Круиз фаза (PV). Продължава докато получите желаното тегло и се състои от редуващи се дни, в които ще ядете само разрешени протеинови храни и овесени трици, както направихте във фазата на PP, с протеинови дни и някои от споменатите 28 зеленчука.

- Фаза на консолидация. Става въпрос за връщане към нормалното, без да се дебелее. За да консолидират загубата на килограми, забранените храни се връщат постепенно в чинията. Малко по малко ще добавяте храни, богати на въглехидрати и мазнини към PV диетата и ще имате две гала хранения седмично. Тази фаза трябва да продължи 10 дни за всеки свален килограм.

- Фаза на стабилизиране. Тя се основава на изпълнение на 3 задължения: всеки ден приемайте 3 супени лъжици овесени трици, един ден в седмицата яжте само протеинова храна (PP) и никога повече не използвайте асансьора. Ако продължите с тази дисциплина до края на живота си, методът на Дюкан гарантира, че ще поддържате теглото си.