ПОМОЩ) Трябва да сваля 30 килограма - Сериозна тема - Автомобилен форум
Нека бъдем точни, трябва да слезете с 35, а не с 30.
Ела да се видим по-късно.
И сега осъзнаваш.
Прочетете някоя от хилядите нишки на Zyzz и кой го следва. Поставете "диета" в търсачката и тръгнете. И ако не, повече чехли и половин храна в чинията. Оставете глупостите на кифлички, варени, захари и пържени картофи.
Загубих 40 килограма за около 8 месеца и поддържам теглото от около 5 с Dukan, така че ако искате да преминете през движенията, прочетете опит, информирайте.
Има много градски легенди, няма да умреш на 3 месеца, стига да не правиш глупости като не ядеш или да си строг, като например да прекараш ограничението от дни във фазата на атака или да не ядеш зеленчуци, когато те се докосват, правят анализ Ако беше възможно да се осъществява непрекъснат медицински контрол, нищо не би трябвало да ви се случи и загубата се губи, уверявам.
PS: Казвате го сами, но е по-добре да го подчертаете, упражнението е важно и ще ви помогне, това е несъмнено.
Въпреки че във форумните теми има много информация, няма да навреди, ако отидете при специалист по хранене, за да анализирате конкретния си случай, който е много килограми.
Тичането, както може би сте чели там, не мислете за около 1 час на ден (което честно казано няма да можете, говоря от моя собствен опит), а със свинския тръс за 2 минути и ходете толкова много.
Търпение и смелост. Може да се постигне последователно.
ХЕЙЕЙААЕЙАААЕЙАЕЯАА
Ако ще бягате с това тегло, можете да ми кажете сбогом на коленете и ставите.
Карайте колело, но не по интензивен начин за разходки.
Не е трудно, за мен е много по-лесно да отслабна, отколкото да го кача.